przed treningiem

no dobra ale co mam jeś na na śniadanie przed treningiem żeby bajlepij przybrac na masie albo odeślicie mnie do konkretnego postu w który moge znaleźc odpowiedź na moje pytania

Xena a co lepiej kupic Nutrenda AMINO LIQUID czy polaczyc ze soba przed treningiem AMINO BCAA w płynie a potreningu AMINO XXL tez w płynie ?? A i znasz moze sklep internetowy z odzywkami Nutrenda albo jakis sklep na Sląsku bo z Czech do Polski niechca mi wysłac :((

w DT 1 porcja cm3 wystarczy jezeli mamy tez Nitro przed treningiem

ok dzięki wielkie na pewno się będę tego trzymał, niestety jeśli chodzi o posiłek przed treningiem to 1,5h chyba nie dam rady wracam z roboty koło 20 to bym musiał trenować gdzieś koło 21:30 i potem jeszcze posiłek po treningowy no ale nic zobaczymy może jakoś to dopasuje odpowiednio

jak mono+xtreme stack+no-extreme to: DT rano 3g mono przed treningiem No-xtreme po treningu Xtreme stack NT rano xtreme stack w ciągu dnia 3g mono

[...] dziennie (5-10 kapsułek w dwóch do czterech porcji). 1 kapsułka zawiera 935,3mg monohydratu kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. Czyli wychodzi na to, że w: DT 5 kapsułek rano na czczo 5 kapsułek bezpośrednio po treningu DNT 5 kapsułek rano na czczo Universal Animal Pump: DT 1 saszetka 30min. przed treningiem DNT - Dobrze myślę?

Czyli przed treningiem kurczak z jaglanką i brokułem będzie ok. Rzadko widzę w dietach kaszę jaglaną, dlatego nie myślałem, że będzie dobra w diecie na masę. PS. Pomidory z puszki też odkwaszają jak te zwykłe, czy zakwaszają skoro jest to produkt przetworzony? Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2014-03-19 18:16:17

Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a potem ułóz dietę. Wiedz że nie tyjesz od jednego posiłku tylko od nadmairu kalorii w diecie. Przed treningiem możesz zjeść pierś +ryż + warzywa + oliwa z oliwek. Bezposrednio po treningu możesz zjeść jakieś mięsko + kasza/ryż/makaron + warzywa, a po powrocie do domu ser biały. To czy przytyjesz [...]

no dzienki ma to jakiś sens czyli przed treningiem jak to określasz "czysta" a po treningu peptyd tak? przepraszam z góry jeśli uznacie to za wymądrzanie ale w sumie peptyd to takrze czysta glutamina tylko polepiona w wierze kawałki ja np koreale z perełek to takie tylko sprostowanie Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i [...]

Sniadanie Płatki owsiane Jogurt Owoce oraz zródło bialka I Obiad Ryż brązowy Miecho Warzywa Oliwa z oliwek II Obiad (2 godzinki przed treningiem) Kasza Pierś Warzywa Olej lniany Obiadokolacja (po treningu) Ryż biały Pierś Banan Kolacja Ser twarogowy Kefir Warzywa

nie ma w sumie ograniczenia co do brania gainer'ow, ale im mniej tym lepiej wiadomo dwie porcje w ciagu dnia stykna, jedna po treningu od razu a druga kiedy se chcesz bcaa przed treningiem

Clouta wg mnie nie ma nic lepszego do budowania siły -oczywisice przy odpowiednim treningu i diecie. z tym ze on jest bez bajerów wiec dobrze jest dodac jakiegos dopalacza przed treningiem albo choc jakies aakg Na 2 miejscu HP

albo jabłczan rano, clout przed treningiem w dnt tak samo jak faftaq zależy jak leży

Storm to bardziej stack kreatynowy. Przed treningiem sa lepsze rzeczy.

a dobrze sie rozgrzewasz przed treningiem?

dzięki, a można kreatyne, cytruline i alanine brać wszystkie na raz około 30 min przed treningiem?

Jak najbardziej, wszystko przed treningiem.

[...] Probowalem takich magikow jak No-Xplode z cellmass, superpump 250 . shootguna, no vapour z cell-tech - dziala ,pobudza, daje moc, regeneruje. Ale arginina,bcaa,glutamina i kofeina przed treningiem daje podobne efekty. poniewaz sa to glownie skladniki tych odrzywek. Reszta to cudowne technologie transportu substancji ktore gowno daja. Super shit

2xNOKO to moim zdaniem zly wybor, 2x dziennie kofeine walic bez potrzeby (w dni nietreningowe) bedzie tylko uodparnialo organizm i wtedy kiedy bedzie trzeba sie pobudzic (przed treningiem) nie bedzie juz tak fajnie...

[...] ale tak zazwyczaj udaje sie na sile 3-4 razy w tygodniu. A na siłowni wszystko jest 6. przeciwwskazań nie ma, ale nie che ogromnych ciężarów lub ćwiczeń które mogłbyby zachamować np mój wzrost( na długość nie na szerokość) 7. Odżywiam sie metodą Montignac, przed treningiem wcinam zazwyczaj kurczaka z ryżem ale zawwze coś z węgli i białka